Легкая депрессия – особенности и как ее определить

Легкая депрессия – это нарушение психического состояния, которое негативно влияет на чувства и мысли человека. Страдающий депрессией легко раздражается по любому поводу, ему трудно сконцентрироваться на какой-либо деятельности. Появляется тревожность, возникают проблемы со сном. Проявления депрессии в легкой форме можно заметить по затяжному подавленному настроению или же отсутствии интереса к повседневной деятельности, которая ранее приносила удовлетворение.

Легкая стадия депрессии

Подавленное состояние, которое является последствием стресса, конфликта, перенапряжения, житейских проблем может привести к легкой стадии депрессии. Она пройдет, если обратиться за помощью к психотерапевту и решить эту проблему. В легкой стадии депрессии человек может справиться с повседневными житейскими делами, несмотря на то, что ему плохо.

При этом стоит различать легкую депрессию и регулярные перепады настроения в обыденной жизни. Депрессия в легкой форме по длительности составляет не менее двух недель. Симптомы депрессии значительно больше, чем у скверного настроения. Если человеку предоставить возможность отдохнуть и его состояние улучшится – то это было временное, плохое настроение, и не стоит излишне беспокоится.

Легкая депрессия симптомы

• плохое настроение на протяжении длительного времени;
• утрата интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие;
• быстрая утомляемость, ощущение усталости при выполнении самой простой и непродолжительной работы;
• малоподвижность, ощущения общей слабости;
• снижение концентрации внимания;
• проявления необоснованного чувства вины и излишней самокритики;
• неуверенность в себе и ощущение подавленности.

Легкая депрессия лечение

Основой лечения легкой депрессии являются психологические методы. При этом медикаментозное лечение, в виде антидепрессантов не нужно.

Психологические способы лечения дают возможность человеку научиться по новому воспринимать окружающую действительность. С помощью этих методов у человека формируются новые типы мышления, преодоления повседневных проблем, общения с людьми. Особое место в лечении занимает разговорная терапия. Она проводится квалифицированным специалистом и направлена на коррекцию поведения, позитивное мышления, эмоциональных реакций, и многое другое, что способствует скорейшему выздоровлению. Сеансы подобной терапии на сегодняшний день проводятся не только очно, но и в режиме онлайн.

Психологические методы лечения депрессии:

• активирующая поведенческая психотерапия;
• КПТ (когнитивная поведенческая терапия);
• ИТП (интерперсональная, межличностная психотерапия);
• терапия, направленная на проработку и решение проблем.

Малая депрессия

Депрессия – это хроническое расстройство депрессивного характера, которое не проходит само по себе, и имеет свойство в дальнейшем перерастать в запущенную форму.

Как правило, малая депрессия оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека, а именно: с окружающими людьми, близкими друзьями, а главное отношения с семьей. Депрессия может негативно отразится и на работе или учебе.

С малой депрессией гораздо сложнее справиться, чем с легкой, так как она имеет более проявленный, сложный характер. Человек чувствует себя подавленным и угнетенным затяжной период. Такого вида расстройство сопровождается симптомами, которые длятся более двух лет, а в отдельных случаях — десятилетия. Поэтому подобного рода заболевания называют «хронической депрессией». Депрессия влияет на работоспособность, страдающего от данного заболевания человека. Бывает, что такой вид депрессии приобретает более сложную форму, и, если это происходит, то подобное состояние является уже двойной депрессией.

Малая депрессия симптомы

У каждого человека симптомы малой депрессии индивидуальны, и могут проявляться у каждого по-разному.

Симптомы малой депрессии включают:

• подавленное состояние и скверное настроение;
• неспособность испытывать удовольствие;
• нарушение сна;
• излишняя самокритика и безосновательное чувство вины;
• сексуальны проблемы;
• отчаяние, опустошенность, ненависть по отношению к себе;
• отстранение от социальной активности;
• снижение концентрации внимания и ухудшение памяти;
• снижение аппетита, или наоборот;
• негативные мысли, например о суициде;
• физические симптомы: апатия, хроническая усталость, проблемы с пищеварительной системой, частые головные боли;
• в некоторых случаях возможны галлюцинации.

С патологическим состоянием могут помочь только специалисты – опытные психологи, квалифицированные психотерапевты, давно практикующие неврологи и психиатры. Специалисты нашей медицинской клиники являются именно таковыми. Вы можете доверить нам самое драгоценное для человека – ваше здоровье, или здоровье ваших близких.