Тест на депрессию (PHQ-9)

Постоянная усталость, безразличие к любимым делам, чувство вины без причины: так может проявляться депрессия. Это не слабость характера, а расстройство, которое хорошо поддается лечению. Первый шаг к пониманию своего состояния: короткий скрининговый тест. Опросник PHQ-9 в форме выше займет около трех минут.

Когда стоит пройти тест

Скрининг имеет смысл, если в течение двух недель или дольше вы замечаете у себя хотя бы несколько из таких признаков:

• настроение снижено большую часть дня, и это не зависит от событий;
• то, что раньше приносило удовольствие, стало безразличным;
• сон нарушился: трудно заснуть, ранние пробуждения или постоянная сонливость;
• сил не хватает даже на простые дела;
• появилось чувство собственной никчемности или необоснованной вины;
• стало трудно сосредоточиться на работе или разговоре.

Тест также полезен тем, кто уже лечится: регулярное прохождение помогает врачу видеть динамику и вовремя корректировать терапию.

Что такое PHQ-9

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) разработали американские исследователи Роберт Спитцер, Джанет Уильямс и Курт Кронке. Опросник состоит из 9 вопросов, соответствующих диагностическим критериям депрессивного эпизода. Шкала находится в общественном достоянии, поэтому ее свободно используют врачи и клиники во всем мире. PHQ-9 применяют и для первичного скрининга, и для отслеживания динамики во время лечения.

PHQ-9 и шкала Бека: в чем разница

Многие ищут «тест Бека»: это шкала депрессии Бека (BDI), которую создал психиатр Аарон Бек. Она содержит 21 вопрос и глубже оценивает когнитивные проявления депрессии: самокритику, пессимизм, отношение к себе. Обе шкалы хорошо валидированы. Главные отличия: PHQ-9 короче, прямо соответствует диагностическим критериям и свободен для использования, тогда как шкала Бека защищена авторским правом, поэтому ее проходят в основном на приеме у специалиста. Для быстрого самостоятельного скрининга PHQ-9 вполне достаточно. По этой же причине на нашем сайте мы публикуем именно его.

Как пройти тест

Оцените, как часто за последние две недели вас беспокоила каждая из проблем в форме выше. Отметьте один вариант для каждого вопроса и нажмите кнопку: сумма баллов посчитается автоматически. Ответы никуда не отправляются, подсчет происходит в вашем браузере.

Варианты ответа оцениваются так:

• 0: совсем нет
• 1: несколько дней
• 2: больше половины дней
• 3: почти каждый день

Интерпретация результата

Сумма баллов	Уровень депрессивных симптомов
0-4	Минимальный
5-9	Легкий
10-14	Умеренный
15-19	Умеренно тяжелый
20-27	Тяжелый

При результате от 10 баллов рекомендована консультация психиатра: такая сумма указывает на клинически значимые симптомы. При 5-9 баллах стоит повторить тест через одну-две недели и обратиться к врачу, если состояние не улучшается.

Обратите внимание на регулярность симптомов. Один тяжелый день случается у каждого, поэтому шкала и спрашивает о частоте проявлений за две недели, а не о разовых эпизодах. Если вы проходите тест повторно, делайте это в похожих условиях, например каждый раз утром, и записывайте результаты: так динамика будет видна четче.

Важно: это скрининг, а не диагноз

Тест показывает выраженность симптомов, но не заменяет врачебную диагностику. Похожие проявления бывают при заболеваниях щитовидной железы, анемии, хроническом стрессе, нарушениях сна. Диагноз «депрессия» ставит только врач после клинического интервью и, при необходимости, обследований. Пожалуйста, не назначайте себе антидепрессанты по результату онлайн-теста.

Если на вопрос 9 вы ответили не «совсем нет», то есть у вас появляются мысли о смерти или самоповреждении, обратитесь за помощью немедленно. Позвоните на линию предотвращения суицидов Lifeline Ukraine по номеру 7333 (круглосуточно, бесплатно) или обратитесь к врачу сегодня. Такие мысли являются симптомом, который лечится, и с ним не нужно оставаться наедине.

Что дальше: консультация психиатра

В клинике «PALMIRA Mental» в Киеве лечением депрессии занимаются опытные психиатры и психотерапевты. На консультации врач уточнит симптомы, исключит другие причины состояния и предложит план лечения: психотерапию, медикаментозную поддержку или их сочетание. Прием конфиденциальный, возможен формат онлайн.

Подробнее о психиатрической помощи в клинике или сразу запишитесь на консультацию. Депрессия лечится, и обратиться за помощью можно уже сегодня.