Постійна втома, байдужість до улюблених справ, відчуття провини без причини: так може проявлятися депресія. Це не слабкість характеру, а розлад, який добре піддається лікуванню. Перший крок до розуміння свого стану: короткий скринінговий тест. Опитувальник PHQ-9 у формі вище займе близько трьох хвилин.

Коли варто пройти тест

Скринінг має сенс, якщо протягом двох тижнів або довше ви помічаєте у себе хоча б кілька з таких ознак:

настрій знижений більшу частину дня, і це не залежить від подій;
те, що раніше приносило задоволення, стало байдужим;
сон порушився: важко заснути, ранні пробудження або постійна сонливість;
сил не вистачає навіть на прості справи;
з’явилося відчуття власної нікчемності або необґрунтованої провини;
стало важко зосередитися на роботі чи розмові.

Тест також корисний тим, хто вже лікується: регулярне проходження допомагає лікарю бачити динаміку і вчасно коригувати терапію.

Що таке PHQ-9

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) розробили американські дослідники Роберт Спітцер, Джанет Вільямс і Курт Кронке. Опитувальник складається з 9 запитань, що відповідають діагностичним критеріям депресивного епізоду. Шкала перебуває у суспільному надбанні, тому її вільно використовують лікарі та клініки в усьому світі. PHQ-9 застосовують і для первинного скринінгу, і для відстеження динаміки під час лікування.

PHQ-9 і шкала Бека: у чому різниця

Багато хто шукає «тест Бека»: це шкала депресії Бека (BDI), яку створив психіатр Аарон Бек. Вона містить 21 запитання і глибше оцінює когнітивні прояви депресії: самокритику, песимізм, ставлення до себе. Обидві шкали добре валідовані. Головні відмінності: PHQ-9 коротший, прямо відповідає діагностичним критеріям і є вільним для використання, тоді як шкала Бека захищена авторським правом, тому її проходять переважно на прийомі у спеціаліста. Для швидкого самостійного скринінгу PHQ-9 цілком достатньо. З цієї ж причини на нашому сайті ми публікуємо саме його.

Як пройти тест

Оцініть, як часто за останні два тижні вас турбувала кожна з проблем у формі вище. Позначте один варіант для кожного запитання і натисніть кнопку: сума балів порахується автоматично. Відповіді нікуди не надсилаються, підрахунок відбувається у вашому браузері.

Варіанти відповіді оцінюються так:

0: зовсім ні
1: кілька днів
2: більше половини днів
3: майже щодня

Інтерпретація результату

Сума балів	Рівень депресивних симптомів
0-4	Мінімальний
5-9	Легкий
10-14	Помірний
15-19	Помірно тяжкий
20-27	Тяжкий

При результаті від 10 балів рекомендована консультація психіатра: така сума вказує на клінічно значущі симптоми. При 5-9 балах варто повторити тест через один-два тижні і звернутися до лікаря, якщо стан не покращується.

Зверніть увагу на регулярність симптомів. Один важкий день трапляється у кожного, тому шкала і питає про частоту проявів за два тижні, а не про разові епізоди. Якщо ви проходите тест повторно, робіть це в подібних умовах, наприклад щоразу вранці, і записуйте результати: так динаміку буде видно чіткіше.

Важливо: це скринінг, а не діагноз

Тест показує вираженість симптомів, але не замінює лікарську діагностику. Схожі прояви бувають при захворюваннях щитоподібної залози, анемії, хронічному стресі, порушеннях сну. Діагноз «депресія» ставить лише лікар після клінічного інтерв’ю та, за потреби, обстежень. Будь ласка, не призначайте собі антидепресанти за результатом онлайн-тесту.

Якщо у запитанні 9 ви відповіли не «зовсім ні», тобто у вас з’являються думки про смерть або самопошкодження, зверніться по допомогу негайно. Зателефонуйте на лінію запобігання суїцидам Lifeline Ukraine за номером 7333 (цілодобово, безкоштовно) або зверніться до лікаря сьогодні. Такі думки є симптомом, який лікується, і з ним не треба залишатися наодинці.

Що далі: консультація психіатра

У клініці «PALMIRA Mental» у Києві лікуванням депресії займаються досвідчені психіатри та психотерапевти. На консультації лікар уточнить симптоми, виключить інші причини стану і запропонує план лікування: психотерапію, медикаментозну підтримку або їх поєднання. Прийом конфіденційний, можливий формат онлайн.

Докладніше про психіатричну допомогу в клініці або одразу запишіться на консультацію. Депресія лікується, і звернутися по допомогу можна вже сьогодні.

Тест на депресію (PHQ-9)

Опитувальник PHQ-9

Ваш результат

Що далі