Легка депресія - особливості та як її визначити

Легка депресія – це порушення психічного стану, яке негативно впливає на почуття та думки людини. Той, хто страждає на депресію, легко дратується з будь-якого приводу, йому важко сконцентруватися на будь-якій діяльності. Виникає тривожність, виникають проблеми зі сном. Прояви депресії у легкій формі можна помітити за затяжним пригніченим настроєм або відсутності інтересу до повсякденної діяльності, яка раніше приносила задоволення.

Легка стадія депресії

Пригнічений стан, що є наслідком стресу, конфлікту, перенапруги, життєвих проблем може призвести до легкої стадії депресії. Вона пройде, якщо звернутися за допомогою до психотерапевта та вирішити цю проблему. У легкій стадії депресії людина може впоратися із повсякденними життєвими справами, незважаючи на те, що їй погано.

При цьому варто розрізняти легку депресію та регулярні перепади настрою у повсякденному житті. Депресія у легкій формі за тривалістю не менше двох тижнів. Симптоми депресії значно більші, ніж у поганого настрою. Якщо людині надати можливість відпочити і її стан покращиться – це був тимчасовий, поганий настрій, і не варто зайве турбуватися.

Легка депресія симптоми

• поганий настрій протягом тривалого часу;
• втрата інтересу до того, що раніше приносило задоволення;
• швидка стомлюваність, відчуття втоми при виконанні найпростішої та нетривалої роботи;
• малорухливість; відчуття загальної слабкості;
• зниження концентрації уваги;
• прояви необґрунтованого почуття провини та зайвої самокритики;
• невпевненість у собі та відчуття пригніченості.

Легка депресія лікування

Основою лікування легкої депресії є психологічні методи. При цьому медикаментозне лікування у вигляді антидепресантів не потрібне.

Психологічні способи лікування дають можливість людині навчитися по-новому сприймати навколишню дійсність. За допомогою цих методів у людини формуються нові типи мислення, подолання повсякденних проблем, спілкування з людьми. Особливе місце у лікуванні займає розмовна терапія. Вона проводиться кваліфікованим фахівцем і спрямована на корекцію поведінки, позитивне мислення, емоційні реакції, та багато іншого, що сприяє якнайшвидшому одужанню. Сеанси подібної терапії на сьогоднішній день проводяться не лише очно, а й у режимі онлайн.

Психологічні методи лікування депресії:

• активуюча поведінкова психотерапія;
• КПТ (когнітивна поведінкова терапія);
• ІТП (інтерперсональна, міжособова психотерапія);
• терапія, спрямована на опрацювання та вирішення проблем.

Мала депресія

Депресія – це хронічний розлад депресивного характеру, яке проходить саме собою, і має властивість надалі переростати в запущену форму.

Як правило, мала депресія негативно впливає на всі сфери життя людини, а саме: з оточуючими людьми, близькими друзями, а головне стосунки з сім’єю. Депресія може негативно позначиться на роботі чи навчанні.

З малою депресією набагато складніше впоратися, ніж легкої, оскільки вона має більш виявлений, складний характер. Людина почувається пригніченою і пригніченою затяжний період. Такого виду розлад супроводжується симптомами, які тривають понад два роки, а в окремих випадках – десятиліття. Тому подібні захворювання називають «хронічною депресією». Депресія впливає на працездатність, що страждає від захворювання людини. Буває, що такий вид депресії набуває більш складної форми, і, якщо це відбувається, такий стан є вже подвійною депресією.

Мала депресія симптоми

У кожної людини симптоми малої депресії індивідуальні і можуть проявлятися у кожного по-різному.

Симптоми малої депресії включають:

• пригнічений стан та поганий настрій;
• нездатність відчувати задоволення;
• порушення сну;
• зайва самокритика та безпідставне почуття провини;
• сексуальні проблеми;
• розпач, спустошеність, ненависть до себе;
• усунення від соціальної активності;
• зниження концентрації уваги та погіршення пам’яті;
• зниження апетиту, чи навпаки;
• негативні думки, наприклад про суїцид;
• фізичні симптоми: апатія, хронічна втома, проблеми із травною системою, часті головні болі;
• у деяких випадках можливі галюцинації.

З патологічним станом можуть допомогти лише фахівці – досвідчені психологи, кваліфіковані психотерапевти, які давно практикують неврологи та психіатри. Фахівці нашої медичної клініки є такими. Ви можете довірити нам найдорожче для людини – ваше здоров’я чи здоров’я ваших близьких.